Monthly Archives: November 2023

การสร้างแผนอาหารสำหรับการป้องกันโรคตับเป็นส่วนสำคัญของการรักษาและดูแลสุขภาพตับ อาหารโรคตับนี่คือบางแนวทางที่สามารถช่วยในการสร้างแผนอาหารเพื่อป้องกันโรคตับ ลดการบริโภคไขมันไม่ดีต่อสุขภาพ อาหารโรคตับลดปริมาณไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ, เช่น ไขมันที่อุดมไปด้วยไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัว (saturated fat) เลือกไขมันที่ดีต่อสุขภาพ อาหารโรคตับเลือกบริโภคไขมันที่ดีต่อสุขภาพ, เช่น น้ำมันมะกอก, น้ำมันมังสวิรัติ, และปลาที่มีไขมัน omega-3 บริโภคโปรตีนที่มีคุณภาพ เพิ่มการบริโภคโปรตีนที่มีคุณภาพ, เช่น ไก่, ปลา, ถั่ว, และผลิตภัณฑ์โปรตีนไขมันต่ำ มีใยอาหารเพียงพอ บริโภคอาหารที่มีใยอาหารเพียงพอ, เช่น ผัก, ผลไม้, และธัญพืช, อาหารโรคตับเพื่อสนับสนุนกระบวนการขับถ่ายและควบคุมน้ำหนัก ควบคุมการบริโภคน้ำตาล อาหารโรคตับลดการบริโภคน้ำตาลที่เพิ่มภาวะแตกร้าวในตับ, ที่เป็นส่วนหนึ่งของโรคตับไขมันไม่ออกซิเดชัน ควบคุมปริมาณเกลือ ลดปริมาณเกลือในอาหารเพื่อลดความฝันในตับ รับประทานผลไม้และผัก มีการบริโภคผลไม้และผักทุกวัน, อาหารโรคตับซึ่งเสริมสร้างสารต้านอนุมูลอิสและให้วิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ บริโภคแป้งที่มีคุณภาพ เลือกบริโภคแป้งที่มีคุณภาพ, เช่น … Continue reading →